Handstand Workshop

für alle Menschen und Körper  geeignet , (auch und gerade für absolute Beginner ohne Vorerfahrung) die Spaß und Freude an der Bewegung haben und etwas Neues ausprobieren wollen, oder ihren Handstand, oder das nach vorne Springen vertiefen wollen. 

Der Kurs besteht aus: 

• Grundlagen der Yoga-Asanas mit einem tiefen Verständnis für die individuelle Ausrichtung im eigenen Körper
• Wie praktiziere ich die Asana für MICH in MEINEM Körper 
• Vermittlung einer nachhaltigen und schonenenden körperlichen Praxis 
• Prävention von Haltungsschänden und Schmerzen 
• Grundlagen des Pranayama (Atemtechniken) , welche das Nervensystem beinflussen und somit beruhigend und entspannend wirken 
• Grundlagen der Yoga-Philosophie 
• Variationen und Möglichkeiten der Asanas (verschiedene Schwierigkeitsgrade) 
• Spaß und Freude an der Bewegung im Einklang mit deiner Atmung 

7 Donnerstage Therapiepraxis Michael Manhart 

Thalmühlweg 44 82389 Böbing 

17.10. / 24.10/ 31.10./ 07.11./14.11./21.11./28.11.

für alle Menschen und Körper  geeignet , (auch und gerade für absolute Beginner ohne Vorerfahrung) die Spaß und Freude an der Bewegung haben und etwas Neues ausprobieren wollen, oder ihren Handstand, oder das nach vorne Springen vertiefen wollen. 

Der Kurs besteht aus: 

• Handstand Conditioning mit allen vorbereitenden Übungen / Movement Flow 
• das Erlernen der richtigen Technik 
• die richtige Ausführung / Alignment in deinem Körper 
• wie du ein nachhaltiges Training aufbauen kannst
• wie du den Körper regenerieren lässt 
• wie du zuhause weiter trainieren kannst
• Übungen an der Wand
• Übungen mit einem Spotter (Person die dich hält)
• Spaß und Freude :) 

1x im Monat Sonntags von 10:00 - 12:00 Uhr , Termine jeweils auf der Startseite

Workshop findet im Yogablu in Murnau statt

Awakening Vinyasa ehrt die traditionelle Natur der Yogapraxis mti einem praktischen und funktionalen Ansatz für Asanas, die für den heutigen Körper und Geist entwickelt  und angespasst wurden. 

Awakening Vinyasa ist ein kraftvolles und fortschreitendes Vinyasa-System. 

Diese Praxis ermutigt dich, dein Potenzial innerhalb der Bewegung zu erkunden und gibt dir die Freiheit immer wieder auch ein Stück weiter und tiefer in die  Asanas einzutauchen.

Der Workshop gliedert sich auf in: 

• Pranayama / Atmung 
• Awakening Sonnengruß & Flow 
• Kennenlernen & Üben von "fortgeschrittenen" Asanas wie bsp. das volle Rad, Spagat, Kopfstand, Unterarmstand, Handstand, Armbalancen usw im geschützten Rahmen und mit ausreichend Zeit 
• cool- down Sequenz 
• Shavasana / Tiefenentspannung mit Klang